pro ana libellule

Pour ne pas craquer




  • Trouver une idole, un modèle, une amie a qui vous souhaiteriez ressembler, que vous admirez


  • Faire une liste sur les raisons qui vous poussent à ne pas grignoter/craquer, pourquoi il ne faut pas que vous mangiez ce paquet de chips !


  • garder un foulard parfumé autour du coup, que vous sentirez quand vous sentez que vous aller céder


  • Se brosser les dents ! Le goût du dentifrice est un coupe faim


  • Mieux vaut manger une pomme au goûter pour calmer la faim que d'attendre le repas du soir pour se jeter goulûment sur ce qu'il y'a au frigo, non ?


  • En parlant de frigo, pourquoi ne pas classer une étagère rien que pour vous et y mettre UNIQUEMENT ce que vous avez le droit de manger?


  • Quand vous sortez a l'extérieur, ( pour les personnes qui craquent facilement) ne pas prendre d'argent ( sauf nécessité absolue )


  • Faire du ménage, ca fait perdre des calories !!


  • Faire une sieste aussi !!


  • Tenir une liste des aliments que vous vous autorisez, et S'Y TENIR !


  • Regarder des photos de personnes qui vous dégoûtent, ca permet de se dire que vous ne serait jamais tel quel


  • Boire jusqu’à ce que l'estomac soit remplit


  • Et enfin le meilleur moyen quand vous êtes chez vous pour ne pas craquer, c'est de ne jamais acheter de cochonneries :), mais bon on ne vit pas toujours tout seul n'est ce pas ?


27/01/2011
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