Manger plus mais moins
Mangez plus souvent et des plus petites quantités
vous aidera à perdre du poids.
Manger le même nombre de calories
fractionné en 5 à 7 repas
au lieu de 3 permet de perdre 2 fois plus de poids.
Le corps sécrète moins d'insuline s'il est rassasié
environ toutes les 4 heures,
il est moins amené à stocker et produit moins de cholestérol.
Le mécanisme de digestion qui est relancé à chaque fois
consomme de l'énergie
et donc brûle des calories.
Pensez-y, pour maigrir,
non seulement ne sautez plus de repas
mais rajoutez-en.